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课间组织练太极操活动
阜新365滚球 已经1比0 让球_365滚球盘下载_365滚球怎么注册 ? 发布时间:2013/9/30 已被浏览:599 次 文字大小:[][][]

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学龄儿童是学练太极的最佳时机?
????? ?儿童少年正处在生长发育期,学练太极可以刺激骨骼生长,主要是通过刺激骨膜外成骨细胞,增加骨皮质的厚度和密度,练习时可以使肌肉和韧带拉长并具有弹性,使动作幅度增大,并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。通过各肌肉、关节的剧烈运动,致使震动其内脏各器官系统。
??????? 太极运动对发展机体的柔韧素质也具有良好的影响,关节活动的范围大大增加。主要好处还表现在增强动作时间的知觉,肌肉用力感、动作方位感,协调能力等等。
少儿太极操主要特点之一,能使肺部扩张明显,可加大吸氧量,长期练习可提高肺活量,另一方面胸腔内部静脉压力降低,有利于静脉回流。虽然儿童少年的最大摄氧量和负氧债的能力均低于成年人,但经过系统训练后,机体在无氧条件下运动能力得到提高,运动后恢复的时间也大大缩短,并且有氧代谢能力也得到了改善。
少儿太极功夫练习的过程中各中枢之间的协调关系受到严格的训练,经常练习可以改善大脑皮层各中枢之间的皮质下中枢之间的协调关系,在训练时,运动要快而有力,运作之间转换迅速而轻松,因此经常进行太极拳练习,不但可以改善各中枢之间的协调性,而且可以提高大脑皮层神经过程强度的均衡性和灵活性。
根据少年儿童生长发育的基本规律,少年儿童和的骨质硬度小,韧性大,虽然不易骨折,但容易弯曲和变形,通过太极操和太极功夫的系统训练,可以刺激骨骼生长,帮助孩子身高的发育。
少年儿童学练太极不仅不会影响学习,而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界刺激的抗干扰能力,并且可以提早开发大脑,挖掘孩子的内在潜力。

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